3个动作帮你排湿气夏季多雨闷热，体内湿气容易堆积，很多人会出现身体困重、浑身乏力、面部出油、大便黏腻等情况，不用刻意进补，坚持三个简单动作，日常在家就能轻松祛湿。第一个动作：踮脚提踵。站立时双脚并拢，慢慢踮起脚尖停留三秒再落下，重复三十组，疏通下肢经络，促进下焦湿气排出，改善双腿沉重水肿。第二个动作：揉按足三里。屈膝找到膝盖外侧凹陷处下方四指位置，顺时针按揉五分钟，健脾养胃，脾胃强健才能从根源减少湿气生成。第三个动作：靠墙站立。后背紧贴墙面，全身放松站立15分钟，理顺气血循环，驱散身体淤积的寒湿。夏季湿气重重在疏导，不用依赖补品，每天抽出十几分钟坚持练习，配合少喝冷饮、少吃生冷瓜果，内外调理，身体清爽轻松，整个人精神状态也会变好。 3个动作帮你排湿气