大学生没课，除了玩手机还可以做的事(过来人版本)

一、搞技能才艺一个月学word就看一一周进步一个月学PPT就看——旁门左道PPT一个月学EXCEL就看——王佩丰Excel一个月学CAD就看——大梦空间一个月学ps就看——敬伟先生一个月学Pr就看——Genji是真想教会你一个月学AI就看——何小鱼同学一个月学吉他就看——老姚吉他一个月学日语就看——教日语的阿飞老师一个月学穿搭技巧就看——罗拉大姐姐一个月学摄影就看——可乐奶奶

二、去运动运动博主推荐想暴汗燃脂:三、去阅读书籍推荐《活着《被讨厌的勇气》《追风筝的人》《围城》《平凡的世界》《苏东坡传》《额尔古纳河右岸》《人生海海》《你当像乌飞往你的山》《云边有个小卖部》

四、学化妆新手一个月学会化妆一一程十安an油皮一个月学会化妆一一勇仔leo干皮一个月学会化妆一一妮可蹦蹦黄黑皮一个月学会化妆一—草莓探险家单眼皮一个月学会化妆一一难瘦的小怡长脸一个月学会化妆一—Taoyi桃一菱形脸一个月学会化妆一一星星猪方圆脸一个月学会化妆一一阿奶是我回 圆脸一个月学会化妆一—一只周头学习化妆，真的能让你发生蜕变和质的飞跃，不要问我为什么，身边丑小鸭变白天鹅的事情太多了，不想天天化妆，但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了，来得很规律，量也比以前多！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。

五、搞形象1、拒绝含胸驼背，走路抬头、挺胸、收腹。驼背的话，建议报个瑜伽或者舞蹈班，可以改善一下自己的形态

2、学会化淡妆，学习服装搭配，保持大方得体的形象气质。尽量淡妆上班，会显得很有气色，每次化妆和不化妆上班心情真的不一样

3、多补纽斯特vcve/葡萄籽，皮肤真的会白！我大学吃了一个夏天整个班里没有比我更白的女生，能明显感觉整个人白了得有两个度，肉眼可见从脸白到脚趾缝， 全身换了一层皮一样亮了好多，连胳膊肘都白得发光，自从一百遮百丑后，我整个人都自信了起来

4、不要染头发，短期确实很好看，后面开始掉色，巨黄，与新长出来的黑发形成鲜明的对比

5、每日饭后靠墙站15分钟，保持体态端正。体态代表你的野心，想改善体态，普拉提训练只占20%，剩下的80%都靠日常肌肉正确发力，改习惯才是关键。6、定期做适合自己的发型，蓬松的头发提升美貌30%，细软塌、大油头的姐妹都给我去用凡青洗发水！卡诗平替，用它洗头幸福感拉满，老废油脂和脏东西什么的，轻轻松松被泡沫带走了，头皮瞬间舒爽！头发可以清爽蓬松好几天！颅顶支棱起来发量都仿佛翻了一倍！

7、用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月就能让下巴线条更加明显，脸看起来也会小一些！亲测有效。

8、其实大框架做好了，就差不到哪去：头发柔顺定期修剪（不要染的奇奇怪怪的）、皮肤（底线是不长痘没有痘印，这个基础上白更好了）、身材（和脸一起不要过度浮肿，在这个基础上轻或重都看人）、穿搭（简单舒服是底线）甚至磕不到五官和脸型。

9、平时一定要注意口腔卫生！！不然和男票kiss都会有味道

10、多敷面膜，脸蛋嫩嘟嘟的样子谁会不喜欢呢，冰柚山羊奶面膜我一定要给大家安利一下，用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩，干皮细纹?拿放大镜都照不出来！

11、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了

12、梨形身材特别要注意不要久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~所以我从大学开始着重于腿部的拉伸和运动，练习瑜伽也有一部分原因是想改善自己假胯宽的~还有比较推荐普拉提啦，也还不错

13、反复长痘的油痘肌去用仁秀祛痘精华，我烂脸期月球表面就是靠它磨平的，洗完脸后全脸涂一层，红肿痘第二天就瘪了，直接喜提剥壳蛋脸，皮肤细腻度翻了几番，目前为止用过最狠的祛痘精华！真的堪比皮肤科刷酸。

14、琢磨化妆技巧。放假总要经常出门玩吧每次出门都尝试点新的玩意儿，美妆教程这么多，我也写过不少，但动手试之前都没用。不要害怕不适合，多尝试，很快就会找到最适合你的。

15、少吃甜的。糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元区凶。如果可以的话，尝试一下控糖。效果惊人。

16、要注意个人卫生，身上有臭味真的很遭人嫌，尤其是有体臭狐臭的，担心被闻到，就用盼香净味香体喷雾，出门前喷一喷，狐臭味儿秒没，夸它狐臭克星一点都不夸张

六、搞口才看辩论赛《被误解是不是表达者的宿命》《青年应当做加法还是减法更幸福》《知难行易还是知易行难?》《为自己还是为他人而活更值得提倡》《钱不是万恶之源》七、去学技能博主推荐学剪辑::Joe Wong看手工/模型制作——才疏学浅的才浅追番/看动漫杂谈——凉风Kaze——找番剧达人听电台/故事/闲聊——日谈公园——文化杂谈类播客百搭娱乐开心果——无穷小亮的科普日常——鉴定网络热门生物，幽默科普

九、去看纪录片纪录片推荐《河西走廊》《中国通史》《人世间》《卢浮宫的珍宝》《但是还有书籍》《留住手艺》《人生第一次》《女大法官金斯伯格》