辟谷第一件事就是先给自己换脑子，把以前学到的科学饮食通通忘掉，什么蛋白质膳食纤维，其实身体根本不需要， 刚开始的饥饿感是肠胃惯性，肠胃蠕动突然没有食物了，不习惯，可以食氣（不懂得自己去搜）或者喝水，等第三天肠胃会自动生成一种粘液，像润滑剂，对胃不好的人很有益，少吃真的有益健康，没辟过谷的先从干净饮食和轻断食开始～