体重：65kg-53kg
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瘦了24斤要说吃什么最容易最简单
上班族、厨房小白有手就会的万能蛋白质
请你一定尝试做做看哦！
【万能卤牛肉】
材料：
🍡牛腱子（必须有）
🍡葱姜（必须有）
🍡生抽料酒老抽（生抽提供咸味｜料酒去腥｜老抽上色）
🍡八角桂皮香叶（没有任何一个不放也OK)
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做法：
1️⃣肉加水加所有调料一起大火煮开
2️⃣转小火炖煮1h即可，筷子插一下能插进去就熟了
3️⃣保鲜膜包住肉，冷藏一夜切片
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⚠️注意事项：
1️⃣焯水你想焯就焯像我懒得焯也没关系
2️⃣电饭锅也可以直接搞定
3️⃣牛腱子可以换牛其他部位
4️⃣里面可以加鸡蛋鸡腿但是晚一点加不然1h煮化了
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做好以后分装一下每顿饭100g-150g搭配蔬菜肉肉就OK
真的超级简单！！求求你去试试
