假如老年人也保持“同房”的习惯，谁受益更多？一次给你说清楚

不少人固有观念里，觉得上了年纪就该避开夫妻亲密，其实适度亲密互动，对老年夫妻双方身心都大有裨益，不存在单方面获益，坚持下来，身体、感情都会收获正向改变。

对于老年男性来说，规律亲密是养护身体的天然方式。相关长期追踪研究显示，每周保持一次亲密接触的男性，心脏疾病发病和死亡风险大幅降低；规律代谢能减少前列腺淤积问题，长期坚持可降低前列腺病变风险。同时稳定激素水平，能减缓肌肉、骨骼机能衰退，整个人精神状态更有活力。

女性同样能收获多重好处。更年期后身体容易干涩不适，适度亲密可促进局部血液循环，缓解黏膜萎缩带来的不适感；过程中盆底肌肉得到锻炼，能减少中老年高发的漏尿困扰。稳定的激素循环，也有助于平稳血压，降低血管、中风相关隐患。

夫妻二人还能共享很多看不见的益处。亲密过程会分泌内啡肽、催产素，既能舒缓浑身疼痛感，像偏头痛、关节不适都能得到缓解，激素作用下入睡更快、深度睡眠时长也会增加。
同时身体免疫能力会随之提升，内分泌保持平衡，各类慢性病发作概率有所下降。心理层面更是一剂良药，拥抱、亲密接触可以舒缓压力，驱散独居、晚年容易滋生的孤单、焦虑情绪，拉近夫妻距离，日常相处更和睦。

但老年人身体机能不比年轻人，有几处细节一定要留心。患有严重心脏病、血压控制不稳，或是刚经历心脑血管急症的老人，切忌勉强，务必等病情稳定后，再根据自身状态调整。
不用刻意追求固定次数，业内参考标准是每月至少一次，以第二天不疲惫、浑身轻松为合适尺度。随着年纪增长身体出现干涩等状况，润滑剂可以合理使用；另外不要忽略防护，近年老年群体性病感染案例逐年增多，更换伴侣时做好防护必不可少。

很多老人碍于传统思想羞于谈及这件事，总觉得年纪大谈亲密不合时宜。事实上，在身体条件允许的前提下，适度亲密不是难堪的事，而是保养身心、维系夫妻感情的低成本方式，好好正视自身需求，晚年生活质量才能更高。

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