今年是加长三伏天，大家估计这四十天基本上都待在空调房间内。吃喝玩乐加上工作运动，都在室内完成了。

即使运动出汗，空调冷气一吹，毛孔本就打开状态，估计会有点凉，所以记得别把空调开太低，给身体尽量适应点。

三伏天可能会影响睡眠，因为燥热的夏季非常影响人的睡眠。即使空调开一整夜，依旧会睡的没有那么足，所以有条件的中午记得打个盹，防止三伏天犯困。

户外时间尽量都放在起早贪黑的时候完成，比如起早办事，晚上天黑出门安全地带溜个弯，放松下心情。

记得多补充水分，可以多喝牛奶、纯茶饮之类，如果喝汤的时候，尽可能的把肉也吃掉，防止液体摄入过多，蛋白质摄入量不够。