宗萨仁波切 有一段特扎心、特真实的话：
​​​​​​​​​​​​​​“如果我们喜欢一个人，就会投射出一种幻相，认为他是好人，后来他做了一些事，威胁到我们，我们对他的幻相变成了坏人，于是我们十分生气。我们虽然只感受到自己对他的幻相，从来没有真正见到他，却经历了一切情绪。”

很多人喜欢上一个人的时候，根本看不清对方。说白了，我们不是在喜欢那个人，是在给自己造梦。

他普通、有缺点、有私心、会自私、会顾及自己，这些真实的样子，我们全都自动看不见。我们只会挑他好的地方看，然后不断给他加滤镜、加光环，自己在心里默默把他美化、神化。

你心里悄悄给他贴标签：他很好、他很善良、他对我不一样、他值得我真心对待。

可这个完美的人，是你幻想出来的，不是真的他。

可幻想就是幻想，早晚有碎的一天。

等到后来，他做了一件事，不顺你的心意、损害了你的感受、没有顺着你、甚至有点冷漠自私。这时候你瞬间就炸了，心里的光环一秒碎掉，你立马改口：原来他这么坏、这么虚伪、我看错人了。

从前的“满分好人”，一瞬间变成“彻头彻尾的坏人”。

但你仔细想想，从头到尾，他变了吗？大多时候，根本没有。

他本来就是这样，有优点也有短板，有温柔也有冷漠，有大方也有自私。他一直是那个完整、普通、不完美的普通人。

变的，是你的滤镜。

你从来没有真正认识过他，你只是先后爱上了自己的幻想，又痛恨自己破碎的幻想。

特别讽刺的一点就在这：
你所有的情绪，心动、欢喜、期待、失望、愤怒、怨恨，全部都是你自己一个人的戏。

生活里绝大多数人际关系矛盾，都是这个道理。

我们太习惯投射了：我觉得你应该怎样、我以为你会怎样、我期待你怎样对我。
可一旦现实和我想的不一样，我就生气、受伤、觉得被辜负。

但真相很残酷：
没有谁辜负你，是你高估了别人，低估了人性，沉迷于自己的幻想。

别人只是正常做自己，而你非要把完美人设安在他身上，最后摔碎了，痛的当然只有你自己。

所以啊，以后别再用幻想看人了。
不要神化任何人，也不要黑化任何人。

允许别人普通，允许别人有私心，允许别人不按你的剧本活。
别人本来是什么样，就接受什么样，不再自我洗脑、不再自我感动。

你会发现，人生90%的气，根本没必要生。