三伏天养生，吃对食物很重要。天气炎热，人体易食欲不振、乏力，饮食得清热解暑、健脾养胃。
瓜类是首选，苦瓜、冬瓜清热解暑又利尿除湿。豆类也不错，绿豆、红豆清热解毒、利湿利尿，煮个绿豆汤超合适。
肉类选鸡肉、鸭肉，能补充能量、提高抵抗力，但做法要清淡。蔬菜和水果也不能少，西红柿、黄瓜清热降火、润肠通便。
另外，蒜泥茄子也是消暑解毒的好菜，茄子营养丰富，蒜泥还能增强食欲。再喝点酸奶调节肠胃，饮食清淡又营养，三伏天也能舒舒服服。
三伏天养生，吃对食物很重要。天气炎热，人体易食欲不振、乏力，饮食得清热解暑、健脾养胃。
瓜类是首选，苦瓜、冬瓜清热解暑又利尿除湿。豆类也不错，绿豆、红豆清热解毒、利湿利尿，煮个绿豆汤超合适。
肉类选鸡肉、鸭肉，能补充能量、提高抵抗力，但做法要清淡。蔬菜和水果也不能少，西红柿、黄瓜清热降火、润肠通便。
另外，蒜泥茄子也是消暑解毒的好菜，茄子营养丰富，蒜泥还能增强食欲。再喝点酸奶调节肠胃，饮食清淡又营养，三伏天也能舒舒服服。
![有些中医调理还是管用的[6]](http://image.uczzd.cn/2818365348676686114.jpg?id=0)