三伏天养生，饮食很关键。这时候人体爱出汗、耗体力，得选对食物。
清热解毒类的绿豆、苦瓜、冬瓜就很不错。煮上一碗绿豆汤，消暑降温超棒；清炒苦瓜，虽苦但能败火。消暑除湿的薏米、红豆也不能少，来碗薏米红豆粥，帮身体排湿气。滋补养生类，像鸡肉、鸭肉、鱼类富含蛋白质，能补充体力；银耳、百合润肺养心，煮个银耳百合羹，好喝又养生。
三伏天饮食得清淡、易消化，少碰辛辣油腻食物，还要多喝水，这样才能健康度过三伏天。