为什么你疯狂练背，背又厚又僵？根源就是胸廓压缩，上段胸椎变直了！胸廓收紧，肩胛骨飘出去，练背只能靠夹肩胛代偿，上背越练越厚！
把胸廓打开，胸椎恢复曲度，肩胛骨归位。再练背，发力精准，没有多余代偿，轻松练出薄肌背！