半生奔波终知晓，晚年的康养，贵在有度有节。

1. 颐：颐守余生元气，慢养慢护不急不赶

2. 律：恪守生活节律，起居有序作息有规

3. 持：持守适度劳作，动静相宜劳逸结合

4. 敛：敛住焦躁心气，少忧少虑少耗心神

5. 缓：放缓生活步调，凡事从容不疾不徐

6. 顾：顾惜自身冷暖，懂得体恤善待自己

7. 匀：匀调三餐作息，饮食规律起居平和

8. 固：稳固身心根基，守住健康便是根本

9. 适：适配自身状态，不攀比他人生活节奏

10. 润：温润调理日常，细水长流养护余生

养老不在刻意进补，而在日常有度、长久自持。