一定要戒掉精神内耗的15件事！！

1.在事情没有发生前，不要提前焦虑。2.睡前就不要复盘回想当天发生过糟糕的事和人。3.思绪很混乱时，要立刻转移注意力。4.不要纠结别人怎么看你，怎么想你，做好自己就行。5.生气不要过夜，不要长期憋闷让自己压抑。6.放下心中执念，并不是所有事都需要答案。7.情绪上头的瞬间，不要做任何决定，也不要发任何消息。8.别人不回复你消息，不要反复揣测原因。9.关系开始变淡，要坦然接受，不要过度纠结。10.学会体面疏远，不用刻意的撕破脸。11.减少无效的社交活动，省下时间好好爱自己。12.不要为过去后悔，也不要对未来恐慌，坦然面对每一天。13.别人对你的评价听听就好了，不用走心，也不用放心上。14.少看别人的生活，多过好自己的生活比什么都强。15.多花时间来提升自己，悄悄沉淀蓄力。