老伴曾在东北高炮部队服役六年，在那段时间学会了抽烟喝酒，我也因此被迫吸上了二手烟。有时候我难以阻止他抽烟，便想尽办法让他尽量少抽。

他退休后，为了让他减少吸烟，我常买些干果，让他看电视时吃。慢慢地，他抽烟的频率降低了。而且他每天中午适量喝一点酒，对健康也有好处。

昨天，家里的瓜子吃完了，我去双塔街路边的小干货店买了些瓜子，有五香瓜子，还有水煮南瓜子。水煮南瓜子是湿的，味道很不错，关键是吃这种瓜子不上火，我也喜欢上吃了。

出门时，我忽然发现雨后花池边的草丛里长满了苦苣菜，便随手摘了起来。我向小店要了个塑料袋，最后竟摘了满满一袋。回家后，我把苦苣菜洗净，水煮后分成三团，能吃三顿呢。

现在可能很少有人吃这种野菜了，可苦苣菜却是治疗便秘的好菜，还能下火。前段时间，我做了子宫下垂上吊手术，在家休养还不到一百天。

我比较谨慎，谨遵医嘱，多吃蔬菜、少吃主食，多喝水、多吃水果，自行调理以防止便秘。老年人便秘很常见，尤其是病后休息，活动量少，肠胃蠕动慢，就容易引发便秘。

病人应尽量通过食物来调理，毕竟是药三分毒，还可能产生依赖性。手术后初期可以用药，之后就应减少。而且吃干果对骨质疏松也有益处。

夏天时，我还常煮绿豆水、豆浆喝，煮莲菜水和芹菜水对治疗便秘也有很好的效果，不信你可以试试。老年朋友们若喜欢我的生活经验，欢迎留言评论。
军营老烟民 65式高炮