室内降温尽量少频繁开关门窗，正午紧闭窗户阻隔热浪，早晚凉爽时开窗通风。利用窗帘遮挡阳光，减少阳光直射带来的升温。
外出避开正午高温时段，穿戴遮阳帽、薄外套，防止晒伤。回家不要立刻冲冷水澡，血管骤冷骤热容易引发不适。
日常饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，减少重油重辣食物。同时减少剧烈运动，放慢节奏，放平心态。心静自然凉，搭配这些小方法，从容应对炎炎盛夏。
室内降温尽量少频繁开关门窗，正午紧闭窗户阻隔热浪，早晚凉爽时开窗通风。利用窗帘遮挡阳光，减少阳光直射带来的升温。
外出避开正午高温时段，穿戴遮阳帽、薄外套，防止晒伤。回家不要立刻冲冷水澡，血管骤冷骤热容易引发不适。
日常饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，减少重油重辣食物。同时减少剧烈运动，放慢节奏，放平心态。心静自然凉，搭配这些小方法，从容应对炎炎盛夏。
