今日大暑！一年中最“湿热交蒸”的15天正式开启了，这几天我每天早上起床感觉：

睡醒像泡了一夜水，头重脚轻；

浑身黏腻酸沉，吹空调都解不了乏；

肚子鼓鼓胀胀，明明没多吃，裤腰却紧了。

咨询中医朋友，她说是湿气过重导致的。还说大暑不祛湿，秋冬徒伤悲。

她推荐我要多喝冬瓜薏米老鸭汤。

老鸭——性凉滋阴，大暑天虚火旺、心烦口干，它最抚平躁动

炒薏米——大暑湿气最盛，炒后寒性大减，专攻“黏腻重浊”，脾胃虚弱的人也能安心喝。

冬瓜连皮——天然“水利工程师”，把积在腰腹、四肢的多余水分一排而空

陈皮+生姜——护住中焦脾胃，避免过度清凉，大暑贪凉也不怕伤阳

做法简单：

鸭肉焯水，所有材料丢进砂锅，加足水，大火烧开转小火慢煲1.5小时。出锅撒盐，汤色清亮，入口鲜润回甘。

大暑当天喝一碗，顶平时三碗:
阳气向外跑，体内反而虚寒，这汤清补不腻，正好把湿气从骨头缝里“逼”出来。

第二天晨起，头脑清爽、身子轻快、裤腰都松一扣，那种“卸下重担”的感觉，试过就知道。

男女老幼皆宜，经期怕凉的多加几片姜或几颗红枣，照样喝得舒服。

大暑不等人，评论区扣“祛湿”，今晚就煲起来，抓住最佳时机，把这一整年的湿气债还清。




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我的今日状态：😁轻松愉快
我这里的天气：☀️晴天