身体自愈的20个好习惯，坚持下来小病全消散
① 坚持每日规律喝水，补足身体水分
② 有烦心事及时倾诉，不独自憋闷内耗
③ 改掉随意吃零食、加餐的坏习惯
④ 接纳自身与生活的不完美，减少精神内耗
⑤ 每晚温水泡脚，温通全身经络
⑥ 合理用眼，定时远眺放松双眼
⑦ 多到户外晒太阳，补足体内阳气
⑧ 日常饮食保持清淡，减轻脏腑负担
⑨ 常按揉脚底地筋，疏通下肢气血
⑩ 每餐只吃七八分饱，不给肠胃添负担
⑪ 吃完饭后缓步散步，促进消化循环
⑫ 减少过度胡思乱想，保证充足睡眠
⑬ 时常开怀大笑，舒缓身心提升免疫力
⑭ 少喝冰饮、寒凉饮品，保护脾胃
⑮ 大量出汗后不要立刻冲冷水澡
⑯ 换季时节穿衣注重保暖，少露腰腹关节
⑰ 杜绝长期熬夜，好好养护气血本源
⑱ 避免久坐不动，每隔一段时间起身活动
⑲ 负面情绪及时疏导，不要长期压抑
⑳ 定期调理身体，帮助代谢排出毒素
