那些说跑步伤膝盖的人，可知道跑步锻炼的好处?
小民退休后高血压、糖尿病、脑梗塞。62岁一年住院两次。不锻炼不行了。开始连两百米三百米都跑不动，只能走走跑跑，跑跑走走。严格上讲，64岁开始跑步，疫情三年坚持慢跑锻炼。到了2023年，医生告诉我血压、血糖正常了，不用吃药了。当时有点不敢相信，高血压糖尿病人要吃一辈子药，医生说不用吃药了，激动啊。为此给医生送了锦旗。
跑步锻炼以前，天天吃药测血糖血压。跑步锻炼血压血糖正常后很少测血压血糖。只是坚持跑步锻炼没停过。
今天早上醒来的再，那就测一下血压血糖。
小老头69岁了，这血压血糖应该可以吧?这就是跑步锻炼的好处，信不信由你。
长期跑步锻炼的人，大部分都是窦性心律。说明心脏比平常人跳动慢，能满足身体供血需要。
不能说跑步治百病，但跑步的好处是显而易见。还有失眠、便秘等小毛病都跑没了，
快六点了，准备起床跑步锻炼。
