日常合理摄入这几类食物，对眼睛养护有一定帮助
现在不管上班族还是学生，长时间盯着电子屏幕，眼睛经常干涩酸胀。不少人第一时间想到护眼滴眼液，却忽视饮食调理的作用。
合理搭配饮食，补充眼部所需营养，能够辅助缓解视疲劳。大家可以多多留意这几类食材：富含叶黄素的菠菜、西兰花；含有β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜；富含花青素的紫甘蓝、蓝莓。
需要提醒大家，食补仅仅是日常保健方式，无法治疗近视、干眼症等眼部疾病。如果眼睛持续疼痛、视物模糊，一定要及时前往正规眼科检查，不能依靠饮食拖延诊治。
养护双眼，饮食调理需要配合良好的用眼习惯。坚持近距离用眼一段时间后，远眺放松，不要关灯玩手机。
日常饮食里，哪一种护眼食材你经常食用？
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本文为健康科普，仅供生活参考，不构成诊疗建议。