有专业人士称，三伏天是“冬病夏治”的好时机，提高适应能力关键在于“顺应”而非“对抗”：
一、饮食清补：多吃冬瓜、绿豆清热解暑；适当吃姜、羊肉等温性食物，以热制热，驱散体内寒湿。
二、适度出汗：别整天躲在空调房，早晚适量运动排汗，帮助排出代谢废物。
三、养心调神：高温易心烦，中午小憩15-30分钟养心，保持心态平和。
四、温水泡脚：每晚温水泡脚至微汗，能祛湿助眠。
掌握节奏，让身体在三伏天里“自然流淌”，就是最好的适应。