昨天有个读者问我：缺爱的人，真的会爱别人吗？

我想了很久。

很难。真的很难。

你想给别人一个东西，前提是你自己得有。一个从没被好好爱过的人，内心深处想给出的爱，往往包裹着一个隐秘的诉求——想要被爱。不是给予，是索取。

我们的心像一个水池。不缺爱的人，池子里是满的，流出去一些，水还会自己补上。而缺爱的人，池子是干涸的。于是遇到一点爱，就像在沙漠里看到水源，会扑上去，会奋不顾身，会失去边界，会自我感动，会死死抓住不放。

这不是我们软弱，也不是我们有病。

仅仅是在生命最开始的时候，在我们最需要建立亲密连接的那个阶段，父母没有跟我们建立起连接。在我们最需要无条件被接纳的时候，没有得到。

于是我们背上了一个看不见的诅咒。

我们发自内心地觉得自己不值得被爱。不爱自己，不接纳自己，却又极度渴望被别人爱和接纳。这种撕裂感，让活着本身都变成了一种煎熬。

孤独让我们绝望，可孤独又是我们唯一的屏障。

但我想说几件我在路上慢慢想通的事：

第一，缺爱不是你的错。

它一定有来处，有因果。原生家庭种下的因，不该由你来承担全部的果。所以别怕，有因果，就有解法。

第二，试着相信自己是值得被爱的。

如果太难，就先找到心里那个没被好好爱过的小孩，抱抱他，跟他说：不是你的错，我在这里，我爱你。

第三，如果不知道怎么爱自己，那就先假装。

假装你是爱自己的。你会怎么吃饭、怎么睡觉、怎么拒绝一段消耗你的关系？先照着做。感受会慢慢跟上来的。

第四，爱是克制，不是溺水。

当你觉得没有一个人就活不下去的时候，那不是爱，那是依赖。那个时候你要做的，不是扑向别人，是回头把水池修好。

第五，试着打开自己。

缺爱的人容易把自己裹得紧紧的，幻想着会有一个王子或公主从天而降，把自己从深渊里拉出来。

但其实真正能救你的，不一定是某一个人。而是跟这个世界建立更多普通的、温暖的连接。一个聊得来的朋友，一个能陪你吃饭的同事，一个愿意听你说废话的人。

当你不再把所有期待都压在一个人身上，你反而准备好了。

慢慢来，我也是在修水池的路上。