三伏天闷热黏腻，吃对了比啥都强！记住“清补不贪凉”的原则，三餐照着选就对了。
清热解暑多吃瓜：冬瓜、丝瓜、苦瓜，清炒煮汤都爽口，补水又降火；
健脾祛湿选杂粮：薏米、赤小豆、山药、莲子，煮粥煲汤温和养脾胃；
补津止渴喝温饮：绿豆汤、酸梅汤、淡茶水，少量慢饮补电解质。
别贪冰饮冰西瓜，温和调养才是安稳度夏的关键。
三伏天养生 夏季饮食指南
三伏天闷热黏腻，吃对了比啥都强！记住“清补不贪凉”的原则，三餐照着选就对了。
清热解暑多吃瓜：冬瓜、丝瓜、苦瓜，清炒煮汤都爽口，补水又降火；
健脾祛湿选杂粮：薏米、赤小豆、山药、莲子，煮粥煲汤温和养脾胃；
补津止渴喝温饮：绿豆汤、酸梅汤、淡茶水，少量慢饮补电解质。
别贪冰饮冰西瓜，温和调养才是安稳度夏的关键。
三伏天养生 夏季饮食指南
