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晚饭后最好的耗糖运动第一，晚饭要控糖，少吃精制碳水。可以吃杂粮，升糖指数低的。第

2026-07-26 16:37:18 有点意思科技科技

晚饭后最好的耗糖运动第一，晚饭要控糖，少吃精制碳水。可以吃杂粮，升糖指数低的。第二，建议做半小时有氧运动，就楼下走路就可以，半小时还能增加身体的脂肪消耗。

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