为了保持身体健康，少得病，我一直坚持这几点：
1、高油高盐的食品尽量少吃，比如腊肉香肠、酸菜泡菜等，味道不错，吃多了身体负担不小，偶尔吃点就可以了。
2、坚决不喝果汁和奶茶这类高糖饮料，多喝白开水和淡茶代替，饮料糖分太高，现代人的身体里唯独不缺糖。
3、超市或者网上买东西，一定要先看配料表，配料表简单的可以买，配料表复杂的多是科技与狠活，尽量不要购买，对身体的隐患不小。
4、注重保持身材，不要太胖或超重，内部脂肪太厚，心血管疾病、糖尿病等都会跟风而来。
5、多走动，坐在工位上超过1个小时，我会拿着杯子接接水，或者上厕所，让身体活动活动，看下远方。
6、少熬夜，坚持晚上10点钟之前要入睡，所有的工作、生活、学习都尽量安排在白天。
7、不管是冬季、夏季，都要注意保护身体，要风度不要温度的事情千万不要做。
8、远离烟和酒，烟和酒是“穿肠毒药”，伤胃又伤肺。
9、定期体检，不管钱多少，常规项目要做，大病小病早发现早治疗。
10、保持情绪稳定，不干涉别人因果，自己过好自己的日子，少管闲事，莫生攀比之心。
11、早上起来雷打不动喝杯温开水，给肠胃润润。
12、少吃肥肉、动物内脏，多吃瘦肉、鱼虾、蔬菜、瓜果、豆制品。
13、保持一定频次的运动量，有氧运动最好，一周三次为最佳，微微流汗即可。
14、别乱买药吃，小病大病都去医院瞧一瞧，不是钱多钱少的问题，药店里面的药感觉效果不如医院的，至少那里的医生要专业些。
15、只要人不舒服赶快往医院跑，别拖，小心小病拖到大病。