很多人不知道，不是所有人都需要 8 小时睡眠，不同年龄的人，需要的睡眠时长完全不一样。
🔹0-3月宝宝：14-17小时
🔹4-11月婴儿：12-15小时
🔹1-2岁幼儿：11-14小时
🔹3-5岁学龄前：10-13小时
🔹6-13岁儿童：9-11小时
🔹14-17岁青少年：8-10小时
🔹18-64岁成年人：7-9小时
🔹65岁以上老人：7-8小时
规律作息 + 深度睡眠 + 环境舒适 = 真正的好睡眠，希望大家都能找到属于自己的最佳休息节奏。
最佳睡眠时长表，你的睡眠达标了吗？
当代人最大的难题：睡个好觉🌙
很多人不知道，不是所有人都需要 8 小时睡眠，不同年龄的人，需要的睡眠时长完全不一样。
🔹0-3月宝宝：14-17小时
🔹4-11月婴儿：12-15小时
🔹1-2岁幼儿：11-14小时
🔹3-5岁学龄前：10-13小时
🔹6-13岁儿童：9-11小时
🔹14-17岁青少年：8-10小时
🔹18-64岁成年人：7-9小时
🔹65岁以上老人：7-8小时
规律作息 + 深度睡眠 + 环境舒适 = 真正的好睡眠，希望大家都能找到属于自己的最佳休息节奏。
很多人不知道，不是所有人都需要 8 小时睡眠，不同年龄的人，需要的睡眠时长完全不一样。
🔹0-3月宝宝：14-17小时
🔹4-11月婴儿：12-15小时
🔹1-2岁幼儿：11-14小时
🔹3-5岁学龄前：10-13小时
🔹6-13岁儿童：9-11小时
🔹14-17岁青少年：8-10小时
🔹18-64岁成年人：7-9小时
🔹65岁以上老人：7-8小时
规律作息 + 深度睡眠 + 环境舒适 = 真正的好睡眠，希望大家都能找到属于自己的最佳休息节奏。
