经常晚上失眠，可别长期吃安眠药。医学上叫镇静催眠药，像地西泮、氯硝西泮等。长期吃这玩意儿有依赖性和成瘾性，停药可能恶心呕吐、手抖，甚至失眠加重。
而且，它副作用也多，会让人日间困倦、头晕、注意力不集中，还可能有胃肠不适、口干等问题。苯二氮卓类降低睡眠质量，非苯二氮卓类可能引发梦游。老人吃增加跌倒骨折风险，孕妇吃影响胎儿发育。
改善睡眠，先调整作息，睡前别碰电子设备，少喝咖啡因饮料。认知行为疗法也管用。必要时按医嘱交替用药，严格控制时长，有异常赶紧找医生。
经常晚上失眠，可别长期吃安眠药。医学上叫镇静催眠药，像地西泮、氯硝西泮等。长期吃这玩意儿有依赖性和成瘾性，停药可能恶心呕吐、手抖，甚至失眠加重。
而且，它副作用也多，会让人日间困倦、头晕、注意力不集中，还可能有胃肠不适、口干等问题。苯二氮卓类降低睡眠质量，非苯二氮卓类可能引发梦游。老人吃增加跌倒骨折风险，孕妇吃影响胎儿发育。
改善睡眠，先调整作息，睡前别碰电子设备，少喝咖啡因饮料。认知行为疗法也管用。必要时按医嘱交替用药，严格控制时长，有异常赶紧找医生。
