70岁没三高的老人，
天天坚持这10个“不”！
不花钱，效果好！


第一个不：不吃太饱
七分饱就放筷子
再好吃也不多吃
胃不累
血不稠
三高不来找


第二个不：不吃太咸
咸菜腊肉少吃
盐多血压高
血压高了
脑梗爱找
吃得淡一点
活得久一点


第三个不：不吃太甜
奶茶蛋糕不碰
糖是甜蜜的毒药
糖多了
血糖高了
血糖高了
全身都病


第四个不：不吃太油
油炸烧烤少吃
油多血管堵
血管堵了
心脑遭殃
吃得清淡点
血管干净点


第五个不：不抽烟
烟是慢性自杀
抽一根少活几分钟
肺干净了
命就长了


第六个不：不喝酒
酒少喝点活血
喝多了伤肝
肝坏了
人就完了


第七个不：不熬夜
到点就睡
天亮就起
生物钟不乱
内分泌就稳
内分泌稳了
病就少了


第八个不：不生气
气顺了
血压就稳
血压稳了
心脑就安
生一次气
少活三天


第九个不：不操心
儿女的事少管
孙子的事少问
操心少了
老得慢了
老得慢了
活得久了


第十个不：不攀比
不比房子不比车
不比孩子不比钱
心平气和
三高不来找
比赢了虚荣一下
比输了堵心几天
不值