老中医语重心长：“人生最好的8味‘大补药’，分文不取，终身受用！
1、叩齿吞津
2、睡前泡脚
3、常揉腹部
4、多晒太阳
5、开口常笑
6、不理闲言
7、勤梳头发
8、顺时而动

人生最好的药房，其实就是你的日常习惯。只要能把这些不起眼的小事做到极致，足够自律，足够松弛，足够坚持，健康便不必外求。
把这八件事融进日子里，阳气会一天天养起来，气血会自己动起来，病根儿便难以落脚。你会在不知不觉中，握住身体的主动权，活得踏实、透亮，越来越从容。

第一就是叩齿吞津。上下牙齿轻轻叩击，把口中溢出的津液慢慢咽下，这是古人传下来的“食玉泉”。肾主骨，齿为骨之余，一个常年叩齿的人，肾气不亏，牙齿牢固，不容易腰酸耳鸣。
第二就是睡前泡脚。养树护根，养人护脚。温水没过脚踝，暖意顺着经络往上游走，把虚浮的火气往下引，上热下寒的身子会慢慢回正。坚持泡脚的人，入睡安稳，寒湿在体内根本攒不住。
第三就是常揉腹部。肚子是五脏六腑的宫城，以肚脐为心，顺时针轻揉，不贪快，不使蛮力。脾胃最喜温热，肠道最怕堵塞，一个每天揉腹的人，中焦通畅，浊气顺着该走的路排走，脸色会自然清亮起来。
第四就是多晒太阳。万物靠阳光抽枝展叶，人的阳气也要靠天补。挑阳光和煦的时候，晒晒后背，督脉就像被充了电。常与阳光打交道的人，骨正筋柔，心头那股莫名的阴郁也挂不住。
第五就是开口常笑。笑是一味不花钱的逍遥散，喜则气缓，紧绷的脏腑会跟着松下来。一个爱笑的人，肺气宣发得开，气机流利，体内的防御力就比旁人高出一截。
第六就是不理会闲言碎语。耳不听是非，心就不生荆棘。别人的评判由它飘走，外界的杂音不去接招。这样肝气便不会拧巴，气血自然周流不滞，比事后喝什么疏肝解郁的方子都管用。
第七就是勤梳头发。头是诸阳之会，发宜常梳。用一把木梳从前额慢慢往后梳，百会、风池这些关卡都被温柔唤醒。一个每天梳头百下的人，头脑清亮，面部的气血往上走，连发根都扎得格外稳。
第八就是顺时而动。天有四季轮转，人也有自己的钟表。春生早点起，夏热不贪凉，秋燥润着养，冬藏早卧下。不拧着自然节律过日子，身体这台精密的仪器就能走得准，该清醒时清醒，该安睡时安睡。

说到底，人生最高明的神医，就藏在你的习惯里。少折腾自己，多顺着身体来，时间自会交给你一份踏实的答卷。你能守住这8样，就等于请回了八位不花钱的“御医”，健康哪会舍得走远？