2025 年 2 月刚加盟湖人时，他的体重冲到 245 斤，是队内体重最高的球员，脸上的圆润感、场上跑起来的沉重感肉眼可见；

而到了同年 8 月，登上《男性健康》封面的他，已经甩掉了整整 28 斤体重，体脂率从 18% 降到 12%，手臂肌肉线条锋利，下颌线清晰可见，整个人的竞技状态完成了脱胎换骨的蜕变。

这场蜕变没有任何捷径，时间线清晰得容不下半点侥幸。5 月初湖人季后赛首轮出局，第二天他就联系团队敲定了完整的身体改造计划，48 小时内便飞回欧洲，扎进克罗地亚的封闭训练基地。整个 6 月，他做了一件职业生涯从未有过的事 —— 整整一个月不碰篮球，只专注于力量、平衡与有氧训练，完成身体和心理的双重重启。

他的减重方案，每一项都有精准的执行标准。饮食上，严格执行 16:8 间歇性断食，每晚 8 点半后完全禁食，直到次日中午完成 90 分钟空腹晨练后，才会吃下当天第一餐；每天保证不低于 250 克的蛋白质摄入，全程坚持无麸质、低糖饮食，连调味酱都要严格称重，彻底戒掉了曾经钟爱的高热量食物。训练上，一天两练是固定节奏，晨练主打阻力训练与核心强化，下午补充有氧与脚步训练，重点打磨急停急起的减速控制能力，就连最初 5 天难熬的适应期，他也咬着牙全程坚持了下来。

减重效果出圈后，外界的质疑也随之而来，有声音声称他借助了减肥药物。面对镜头，他的回应直白且坚定：“没有。就只是靠饮食和锻炼，没有使用任何药物辅助。” 而对于此前外界关于他体型的批评，他始终保持着清醒：“无论人们怎么说，我仍然认为那时的我也是很出色的球员。这只是我职业生涯的下一步，我才 26 岁，还有很长的路要走。”

所有的付出，最终都实打实兑现到了球场上。新赛季，他的投篮命中率从之前的 43.8% 飙升至 50%，场均得分从 28.2 分涨到 33.4 分，防守横移速度大幅提升，对手单打他时每回合仅丢 0.844 分，这项数据优于联盟多数公认的顶级防守者。曾经第三节就气喘吁吁的他，如今在背靠背赛程的第二场，仍能以 54.4% 的命中率轰下 39.4 分，续航能力实现了质的飞跃。

顶级的天赋，从来都抵不过日复一日的自律；真正的强者，永远懂得在顺境中自省，在低谷里重生。 这场暴瘦的背后，从来都不是对质疑的赌气，而是一个顶级运动员对职业生涯的长远规划，对热爱的极致敬畏。就像他说的：“如果我现在停下来，那就全都白费了。” 这份刻进骨子里的坚持，才是竞技体育最动人的内核。