好多友友都建议我早餐减量才能减肥，我从善如流，深以为然。今早的早餐是这样吃的：一
好多友友都建议我早餐减量才能减肥，我从善如流，深以为然。今早的早餐是这样吃的：一个小小的豆沙包，一个小春卷，一个大大的红薯，一个煮鸡蛋，一碗白米粥，一个咸鸭蛋。中午吃的是：两筷子油麦菜，两块西瓜。晚饭不打算吃了...
【#减肥早餐最好以液体食物为主#】想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类
【#减肥早餐最好以液体食物为主#】想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。②尽量...