浅浅跟大家分享一下我具体是怎么做的：
✔戒糖
≠断糖，糖分也是人体重要的营养成分，我们要戒工业糖，控高糖的天然食物
戒：人工糖，比如奶茶甜品这些能戒掉就离好皮肤更进一步了
低：多吃低糖水果，推荐莓果类，富含花青素对皮肤也好
换：把精致米面换成粗粮，减少糖分摄入还不容易长小肉肉
✔养肝
肝是人体重要的“代谢工厂”，本身有藏血疏泄的功能，如果肝脏不好，体内的垃圾毒素排不出去就容易积蓄，反映在脸上就是脸色蜡黄爱出油，而且疯狂长痘痘！
养肝需要调整作息和食补，但我更倾向于内调护肝片，更加高效且直接作用于肝脏上 Byhealth汤臣倍健白月光护肝片是我一直吃到现在的，它是一款专门为女性研制的。里面添加的水飞蓟和白藜芦醇能促进肝脏代谢，轻松排出肝脏的垃圾，做到退黄保肝；复配的维C和烟酰胺能减少黑色素沉淀，对皮肤很友好。我现在的状态大家有目共睹，皮肤白皙红润，皮肉紧紧贴合，下颌线也越来越清晰，随手拍照都很上镜，很喜欢原相机里的自己
✔日常习惯
①多喝水：不喜欢喝水的可以下载一个app提醒自己，我买了一个巨无霸水杯，每天喝够2L
②敲肝经：沿着裤缝线由上到下敲肝经，每天敲2-3次，每次5分钟
③适当泡脚：泡脚不仅可以提高代谢，还可以放松肌肉
姐妹们一定要坚持下来，从内到外三发的健康自信会让人更光彩！
