大多数人的抑郁都是小时候形成的，成年以后突然抑郁概率极低，除非是遇到非常严重的事件。
抑郁的人，通常对应一个自恋的父母。父母自恋，就没办法给孩子情绪层面的照顾，反过来会让孩子围着自己的情绪转。这种情况下，很难不抑郁。
当然，抑郁只是一个笼统的概念，其实就是长期的能量不够或负面情绪。通常可以通过比普通人多睡觉和不断的改变观念调整过来。
观念改变以后，能量状态和大脑的化学物质都会改变，因为观念直接影响情绪，情绪就是大脑的化学反应。只是需要比较长的时间或过程。