如何把握？
元代养生家李鹏飞的《三元参赞延寿书》早给出了答案。
一、顺应三元竟然得180岁？
《黄帝内经》讲人寿命应该120岁，元代儒医李鹏飞（李澄心，自号九华澄心老人）发展其理论，认为，掌握三元应该是180岁。
三元即天元、地元、人元，顺应天地人三元，即得180岁。其理论源于《内经》“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”
二、三元如何顺应？
1. 天元如何得？
澄心老人说，“精神不耗者得之”。
2.地元之寿如何得？
澄心老人讲：“起居有常者得之。”
3.人元之寿如何得？
澄心老人讲：“饮食有度者得之”。
三、不顺应三元如何补救呢？
实际上，李鹏飞先生讲“三元参赞”，那真正的是仅供参考和赞叹！
为什么？
因为，人性就不可能顺应三元，不但不顺，反而是轰轰烈烈地逆向行驶。
这也就更体现了养生的重要性。
澄心老人给大家准备了三个良方：
1. 滋补有药；
这个不展开讲；
2. 导引有术；
这个方法很多，我之前讲的各类功夫，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳都是导引有术。
澄心老人推荐了类似“坐式八段锦”的简便起居坐功：
① 腹空，宽衣坐，微微呵气九次；
② 闭目定心，叩齿36次；
③ 大拇指背拭目9次；
④ 按摩鼻左右7次；
⑤ 干洗脸：两手搓热，按摩脸、耳根、耳轮多遍；
⑥ 舌抵上腭，漱口，吞咽三次；
⑦ 按摩脚涌泉穴左右各120次。
3. 修德；
澄心老人说，要有信仰，要修德。
三元参赞说：“一念之觉，固所以得三元之寿考；一德之修，又所以培三元之寿脉。”澄心老人认为，“寿夭休论命，修行本在人。”
养生日常 三元参赞延寿书 导引术
卫昌国学
2024年11月
