让自己从思维状态中抽出来进入意识状态，
如果你能回到当下，
无论你在做什么，
那么你已经掌握了冥想的本质。
只需要去感知生活
冥想的本质是为了回到当下，
让自己从思维状态中抽出来进入意识状态，
如果你能回到当下，
无论你在做什么，
那么你已经掌握了冥想的本质。
让自己从思维状态中抽出来进入意识状态，
如果你能回到当下，
无论你在做什么，
那么你已经掌握了冥想的本质。
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