主题：坐骨上提

时间：3月9日 18:30-20:00
课后安排自由问答环节

练习体式：仰卧手抓脚趾腿伸展式，肩桥式，手杖式，大休息

本次课程以坐骨上提为出发点，通过解析并实践打开腹股沟，意识链接到整个前深链，让体式恢复立体结构，让身心体会自由宽广。

适合人群：有线下练习基础的初学者，遇到练习瓶颈的精进者，有意向共同探讨此主题的瑜伽老师。