心理健康三要素：第一关怀身体和情绪，尊重感受。第二尽可能不要压抑自己，做自己喜欢的事，与舒适的关系在一起。第三感觉到压抑和不适就要远离。但是，为什么很多人学了心理学，了解心理学，却一直没有真正好起来呢？
关键就是第三点，这个远离的部分。在每一次往外走的时候，都会有各种情感的、道德的，甚至生存的恐吓威胁，把人往回拽。
其实，心理学很简单，反反复复说的都是简单的道理，只是人类的道德捆绑，他人训诫，包括自己内心的恐惧，阻碍了我们去寻找阳光和资源的脚步，只好困在过去的环境里，缠绕一起，以苦为食。