教师每天与学生的各种违纪现象斗智斗勇，十分伤害气血，身体容易亚健康。
教师保命、续命法则是，必须找好情绪宣泄口，让内心的郁结倾泻出来，这样才能健康长寿。
如何才能做到这一点呢？
1.无论学生如何违纪，都不生气，反而庆幸“幸亏不是自己孩子”。
2.不得已与学生置气，马上找同事倾诉，别人的安慰是抚平我们心理创伤的良药。
3.有自己的健身爱好，跑步、打球、瑜伽，锻炼可以帮助我们对抗烦闷心情。
4.不过度追求成就，追求职称，尽力就好，自我苛求幸福指数更低。
5.不熬夜，争取早睡早起。
6.天天都要睡午觉。
7.讲课的时候记得中间停下来喝几口水，保护好嗓子。
8.讲课时要记得左右腿交替成为重心，让另一条腿得到休息。
9.不要长时间伏案工作，要起来活动一下腰椎和颈椎。
10.不要整天心里装的都是工作上的事，要多陪陪家人，这也是一种放松方式。