肠镜下的 “血与泪”：28 岁程序员确诊溃疡性结肠炎，这些日常习惯你还在犯？
上周门诊接诊了一位 28 岁程序员小林，他长期熬夜加班、三餐靠外卖，腹痛腹泻拖了 3 个月才就医，最终确诊溃疡性结肠炎。
这类疾病本质是肠道黏膜反复发炎，严重时可能导致穿孔。
预防要点：
① 外卖少吃高油高辣，可自备便携餐盒带饭；
② 每日保证 7 小时睡眠，熬夜后及时补充益生菌酸奶；
③ 压力大时尝试冥想，避免情绪性暴饮暴食。