中医：结石大 = 胆囊负担重，教你几个方法让胆囊轻松！
 
结石耗损胆囊的 3 大迹象
1、右上腹隐痛频发，吃油后胀痛加重
2、晨起口苦明显，大便黏腻不畅（胆汁排泄受阻）
3、胁肋发胀、后背牵扯痛（结石压迫胆道）
 
中医护胆 3 招

1、饮食管控公式
结石初期：清淡低脂为主（减少 40% 胆囊收缩负担）
湿热重者：每周 3 次冬瓜汤（利湿促胆汁排泄）

2、穴位通胆法
每天按揉日月穴（右胁肋下）+ 太冲穴（足背），各 5 分钟
配合腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气收腹），促进胆囊排空

3、简易食疗方
早餐：小米粥 + 凉拌马齿苋（清热护胆）
餐后胀闷时：金钱草煮水代茶（帮助疏泄胆汁）
 
胆结石千万不能做的 3 件事
1、空腹吃高油食物（强刺激胆囊收缩，易引发绞痛）
2、长期久坐不动（胆汁瘀滞，加速结石增大）
3、忽视早餐（空腹时间过长，胆汁浓缩成石）