996，在校生，吃点外卖真的是家常便饭的事～
今天整理54款常见外卖和热量👏
详见图片‼️

🌟减肥外卖点单攻略：
① 少点炒粉炒面，因为这类食物重油重盐碳水过多，如果实在想吃，放在午饭
②汤粉不喝汤，酱料要少放
③麻辣烫是不错的减脂餐，多放青菜和肉类，土豆、玉米可以作为优质主食，不吃丸子类
④鸡肉去皮吃，土豆作为主食吃
⑤饮料选低糖/无糖，肉类选择鸡牛鱼肉
⑥想吃夜宵的话，推荐小龙虾，热量比较低
⑦米饭和菜分开装，減少菜汁的摄入

✅点餐优选
汤类＞盖饭＞炒主食＞快餐类