我发现一个问题，53岁了，入睡困难容易醒。

昨天晚上3点多醒来一趟，5点多醒来一趟。

5点多醒来了，就把听书打开了，听听到现在快7点了，这时候就要正式起来了。

我上次有问过医生，医生说这是正常现象。

友友们有没类似情况？有没好的方法一觉睡到天亮？