胃病想好，先照我说的做！30天后你会感谢我

北京公立三甲洪惠玲医生：“因为生活饮食习惯不好造成的胃病，不管是轻、中、重，都不要奢望那个不好的习惯不改变，就想把这些不好的病症都能逆转过去。所以胃不好的人，首先要做的，就是咱们不要再做任何能够伤害到胃的事了。”

1、情绪调整 ；
2、饭前不适定时 ；
3、饭前不适定量：一口饭三十下，温的食物，7分饱 ；
4、忌口生冷、油腻、刺激、不易消化的食物；
5、找一个可以坚持的运动 ；
6、腹式呼吸、揉腹、泡脚 ；
7、良好作息 ；
8、遵医嘱，三分治。

【案例分享】

丁女士主诉，饭前饭后会出现反酸烧心、胃胀胃痛另外还有口干口苦。
胃镜描述：
胃体粘膜粗糙增生；
胃角粗糙不平增生；
胃窦花斑状多发隆起糜烂。
胃镜诊断：慢性萎缩性胃炎C2。
胃体、胃窦的病理诊断：中度萎缩性胃炎，中度肠化生，轻度不典型增生。
我对丁女士强调了【饭前不舒服要定时】和【饭后不舒服要定量】，还有反流漱口，口苦的饮食注意和情绪调控，然后辨证施治调理了一个疗程。
复查，病理显示：
萎缩的病灶消失！！
不典型增生也好了！！