都是适合中国胃的家常菜减脂餐🥣
低脂低卡高蛋白！附热量供参考！
米饭是熟重，其他没有特别注明的就是生重！
做法简单快手～附步骤～
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1️⃣番茄西葫芦鸡蛋面(415kcal）
2️⃣青椒鸡蛋焖荞麦面(374kcal）
3️⃣丝瓜炒鸡蛋盖饭盖饭(351kcal）
4️⃣彩椒虾仁炒饭(305kcal）
5️⃣韩式泡菜荞麦面(353kcal）
6️⃣茄子肉末盖饭盖饭(362kcal）
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拒绝❌节食 好好吃饭 健康减脂
不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够呀！
减脂生活化才是长久之计～
祝大家瘦得健康！💗
