以前觉得“药膳”很高大上，现在懂了，最好的养生就藏在家常食材里。腊八前后最冷，吃对温补的，为春天囤足能量！
✨ 【这道菜，每一口都在“养”你】
✅ 排骨：滋阴润燥的优质蛋白
✅ 红枣+桂圆：经典补气血CP，脸色差、睡眠浅多吃
✅ 栗子：“千果之王”，健脾养胃
✅ 枸杞：平和滋养肝肾
整体温而不燥，特别适合冬天手脚凉、易疲劳、气色暗沉的姐妹！
⚠️注意：感冒发烧或消化不好时，暂缓食用哦～
📝 🍱【食材清单｜2-3人份】
排骨 250g
去壳栗子 100g
红枣 6颗、桂圆肉 6颗、枸杞 6g
盐、淀粉 各1小勺
👩🏻🍳 【做法超简单｜一蒸就搞定】
[一R]准备食材：排骨、栗子、红枣、桂圆肉与枸杞子。
[二R]排骨泡水至发白，洗净后加盐和淀粉抓匀，腌10分钟。
[三R]栗子开水泡一下去皮；红枣、桂圆、枸杞洗净。
[四R]所有食材漂亮地摆入蒸盘。
[五R]放入锅中，大火煮开，中小火蒸30分钟。
[六R]出锅！软烂的排骨和粉糯的栗子～
💗 小五的食养碎碎念
最好的养生，就是吃好每顿家常饭。
这盘蒸排骨，把食疗智慧和温暖心意都融合在一起。简单、温暖、养人，就是生活最好的味道。
快
