垫上的专注，是慢慢学会的。
不再纠结“这个体式什么时候能做到位”，
只感受吸气时脊柱的延展，
呼气时肌肉的放松。
就像练树式时，
不指望一下子站稳，
而是专注脚底的扎根，
指尖的向上——
原来少了期待，
反而更能接住身体的反馈。
专注自己，
比什么都重要。