张雪峰老师说过，如果死亡希望自己能猝死。这的确是个高认知的观点，也可以说是看透了。

理记也曾说过，人生最幸福其实就是六个字，活的久，死的快。

活的久其实就涵盖了高质量的生命，当然这个质量还要看精神生活。死的快代表不遭罪。

我爷爷算是不错的，他活了102岁，走的时候恰好我爸陪他，在一个床上睡，早晨我爸把爷爷抱在怀里，没唤醒，他就走了。爷爷生前没有什么病，不吃任何药和保健品，能走路，自己吃饭不用喂。

我总结爷爷的高寿，我觉得跟什么压力没关系，爷爷有九个孩子，在农村里每个都要抚养成人，你就说压力大不大吧？从早到晚都是压力，一天不干活可能就有孩子得挨饿。九个孩子都有文化，我爸是处级干部，我叔也是市一级国企的书记，姑姑有当高中老师的。你就说每个孩子上学得操多少心，每个孩子婚嫁，哪个不操心。

而且我奶奶五十多岁的时候就因为手术失败瘫痪了，炕上吃炕上拉。一直活到98岁，绝绝大多数时间都是我爷爷照顾。

你就说现代人谁能比我爷爷压力大？

我总结他的长寿一方面是基因，这是基础，然后是命好。这些都是非人力所能及。

人力所能及的，是他长期保持比较健康的饮食习惯，吃粗粮，肉蛋菜摄入均衡，喝的是鞍山汤岗子那边的井里打的矿泉水，那边以温泉闻名。

爷爷每晚八点多就睡觉，农村得省电，早晨四点多就起床干活，非常非常规律。

当然他心态也很好，永远乐乐呵呵的。

…………如果能选择一种死法，希望是猝死。张雪峰老师其实是无意中达成了自己的愿望。

猝死其实就是不遭罪，人突然就宕机了。

现代很多人也抱着一种爱咋咋地，爱死不死的想法。那是他没到积累爆发的时候。

死亡是不可避免的，但绝大多数人其实没法选择，绝大多数人都不是猝死。现代医院以各种方法延长了人的终末期生命，某种意义上也延长了极大的痛苦。不懂我这话的，可以去肿瘤医院看看。

如果真猝死还好，如果长时间的不采取有效的健康措施，绝大多数人在死亡之前都会经历漫长的痛苦。

所以我曾建议有孩子的家长，每个月带孩子去趟大三甲医院看看，上人生最重要的实践课。

命运是无常的，但我们可以在有选择的部分里保持清醒和努力，以增加有质量生命的限度和概率。

我四十多岁才懂这些，真的是很遗憾，希望大家别有我这种遗憾。