午休时间超过一小时，死亡风险增加30%！ 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心的郭兮恒主任医师，他在央视《生活圈》节目里解读的午睡建议。 实际上所说的内容不止这么一点，午睡对人确实是有益的，睡6分钟可以帮助恢复记忆力。午休20~30分钟是最佳时间，对于心脏最为有利。 实际上具体睡多长时间因人而异，有的人就习惯于中午多睡一点，只要人感觉到心情愉悦，身体舒适看那么睡两个小时都没有问题。 不少其他医疗专家给出了相反的观点，参照午睡大省山西省，山西省的平均寿命跟其他省份没有太大的差别。