百万长寿老人大调查——只有一个共性!不是靠运动和饮食，而是……

根据多项针对百岁老人的调查研究，这个超越饮食和运动的核心共性就是 “乐观”，或者更准确地说是良好的心态。在决定长寿的因素中，个人心态和行为占比高达 60%，四川与美国的两项独立研究共同发现，乐观、性格开朗、保持心平气和是百岁寿星们的唯一共性。
研究发现，最乐观群体的男性平均寿命延长11%，女性则延长15%。百岁老人的心血管疾病患病率较低、发病较晚；并且拥有卓越的神经精神疾病抵抗力。越来越多的研究证实，乐观心态不仅是共性，更可能是长寿的“首选”因素。
乐观能降低压力激素（皮质醇），减少炎症，保护心血管和大脑，心态好的人更愿意主动社交、尝试新事物，也更容易坚持健康习惯，面对疾病等困境时，乐观心态能有效缓冲打击，保护免疫系统。所以，培养乐观可以很简单：每天记下让你开心的小事，或者减少抱怨、多与积极的人交往，就能逐步建立起积极的心态。