经常失眠的人,如何睡一个好觉?
经常失眠的人有救了，
教你几招轻松解决。
睡前一小时远离手机，
别让蓝光打乱生物钟；
下午3点后戒掉咖啡、奶茶，
避免影响入睡。
睡前泡泡脚，
放松身心，
困意自然来。
白天多晒太阳，
适量活动，
晚上别剧烈运动。
坚持固定作息，
不赖床不熬夜，
生物钟慢慢规律，
就能告别失眠，
一觉睡到天亮。
经常失眠的人,如何睡一个好觉?
经常失眠的人有救了，
教你几招轻松解决。
睡前一小时远离手机，
别让蓝光打乱生物钟；
下午3点后戒掉咖啡、奶茶，
避免影响入睡。
睡前泡泡脚，
放松身心，
困意自然来。
白天多晒太阳，
适量活动，
晚上别剧烈运动。
坚持固定作息，
不赖床不熬夜，
生物钟慢慢规律，
就能告别失眠，
一觉睡到天亮。
