我儿子12岁上初一，昨天晚上第一次经历失眠体验：白天四点多他们期末考试就结束了，跟几个同学约着出去玩到晚上九点多回来，十点多上床睡觉（第二天早上六点二十还要起来去上学），我自己洗漱完十一点多也睡了，睡到半夜一点多被客厅声音（孩子起来倒水喝）吵醒后看了下手机发现儿子刚刚给我发的消息说睡不着觉（两三个小时没睡着），然后我就去他房间陪他躺着，跟他聊天大致了解了白天玩的情况和睡不着的原因，知道他其实就是因为睡不着很烦躁，然后我就跟他说睡不着没关系，有时候白天玩太兴奋了晚上睡不着很正常，你就躺着让脑袋安静下来这样也是休息…..然后持续到两点半后他还是没有困意，当时肚子也有点饿了，然后我起来给他热了点饼子吃，吃完已经三点了，他说想看会儿书，此时他的情绪很好，一点也不烦躁了，然后我就跟他说那你看一会儿吧，一会儿不想看了就躺下休息就是了，妈妈先去睡了，这个时候我很清楚他不会再因为睡不睡的着而焦虑烦躁了，至少这第一次的经历他心里没有留下失眠的负面情绪堆积，而且还有一点就是我自己整个过程居然一点点负面情绪都没有生出过，无论是担心或是焦虑，搁以前没认识王老师，那我首先自己就慌了，各种对未来孩子睡觉的担心，更不知道该怎样去帮助到孩子！感激遇到王老师，真难以想象如果今生没遇到王老师会多痛苦！