2026年4月16日。
星期四。天气晴朗。
人生感悟：心态好，百病消；粗茶淡饭，安稳度日。不贪不怨，不攀不比，心宽体健，便是人间最好的日子。
人生最美是健康。所以锻炼身体是必须的。继续晨练的走起：老地方还是在小区里面溜达溜达，大约30分钟左右。
回家做饭菜了。今日菜谱：(138)海蜇皮拌白菜，糖醋里脊。米饭。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。合理膳食，均衡营养。摄入适当的维生素。人体内维生素及膳食纤维太重要了。缺少维生素容易患病。